علت دیر انزالی در آقایان چیست؟

 علت دیر انزالی در آقایان چیست؟

برخی از مردان به این عارضه ها مبتلا هستند. در کمی بیش از نیمی از این افراد، فرد مبتلا در نهایت می تواند در داخل واژن شریک جنسی خود به ارگاسم برسد. این افراد معمولا به کمک استمناء و یا در هنگام عشق بازی به ارگاسم می رسند، اما در هنگام مقاربت قادر به این کار نیستند. بر طبق مقاله منتشر شده

در مجله ارولوژی در سال 2007، این عارضه می تواند باعث بروز فشارهای روانی، اضطراب و از دست دادن اعتماد به نفس جنسی فرد شود. همچنین می تواند تاثیر بسیار بدی بر روی روابط بین زوج ها داشته باشد به ویژه زمانی که زن تمایل به باردار شدن داشته باشد.

 

تاخیر در انزال یا انزال دیررس چقدر شایع است؟

این عارضه بعد از اختلال نعوظ و زودانزالی سومین اختلال جنسی شایع در مردان است. با این حال میزان شیوع آن در مقابل دو مورد اول قابل مقایسه نیست. درمان تاخیر در انزال دشوار است و تنها 58 درصد افراد مبتلا به این عارضه می توانند بهبودی قابل توجهی به دست آوردند.تنها زوجهایی از روش های درمانی نتیجه می گیرند

که پشتکار قوی و استقامت بالایی در مقابل مراحل درمانی داشته باشند.از آنجا که میزان شیوع این اختلال در مقایسه با زود انزالی و اختلال نعوظ بسیار کم است، تعداد مقالات پزشکی کمتری در این مورد وجود دارد. مراقب باشید، برخی از مقالات و مطالبی که بر روی اینترنت قرار دارند تنها هدف تجاری داشته و پایه علمی ندارند.

 

علل تاخیر در انزال چه چیزهایی هستند؟

بسیاری از مردان تربیت بسیار سختی داشته اند و به شدت در زندگی گذشته خود کنترل شده اند. برخی از افراد نیز به شدت درونگرا بوده و در نشان دادن احساسات و بروز عواطف خود مشکل دارند.یکی از علل انزال دیررس تحریکات جنسی ناکافی است. مردانی که بصورت دائم در حال تحریک جنسی هستند، ممکن است سرانجام دچار انزال دیررس و یا عدم انزال شوند.

مردانی که همیشه یک نوع از تحریک جنسی را تجربه می کنند (مثل خود ارضائی) ممکن است در مواجهه با یک تحریک جنسی متفاوت (رابطه زناشوئی طبیعی) نتوانند به ارضاء جنسی برسند.برای رسیدن به ارضاء جنسی باید تحریکات جنسی از طریق سیستم عصبی به مغز منتقل و از مغز دوباره پیامهای ثانویه به ناحیه تناسلی ارسال و سبب انزال مرد گردند.

اگر این سیستم عصبی به هر دلیلی مختل شود، سبب تاخیر در انزال و یا عدم انزال می شود. از دهه سوم زندگی فیبرهای عصبی که مخصوص هدایت سریع تحریکات عصبی هستند، رفته رفته کم می شوند، علاوه از آن با افزایش سن از حساسیت آلت تناسلی کاسته می شود، و بدین دلیل با افزایش سن، معمولا مرد دچار تاخیر در انزال می شود.

 

 

چرا تاخیر در انزال می تواند مشکلاتی را به وجود بیاورد؟

در دوران جوانی ممکن است نتوانید مشکل خود را تشخیص دهید و ممکن است فکر کنید که سایر مردان نیز به همین شکل هستند. در اولین روابط جنسی ممکن است به شدت مورد تحسین شریک جنسیتان قرار بگیرید که می توانید 2 یا 3 ساعت بدون انزال به فعالیت جنسی خود ادامه دهید. اما این قضیه در آینده و در زندگی مشترک و به ویژه زمانی که قصد بچه دار شدن داشته باشید می تواند مشکل ساز شود.

هم مرد و هم زن ممکن است احساس درد و یا نا امیدی داشته باشند و ممکن است زن از اینکه نمی تواند باعث ارضای مرد خود شود احساس رنجش و یا حتی توهین کند. گاهی اوقات مرد بعد از جدایی از شریک جنسی به فکر درمان می افتد. البته معمولا مراجعه به پزشک و درمان بیشتر به علت تمایل به بچه دار شدن انجام می شود.

 

چه کاری می توان برای مردان مبتلا به دیر انزالی یا انزال عقب مانده انجام داد؟

متاسفانه هیچ درمان سریعی وجود ندارد. همچنین در حال حاضر هیچ دارویی که باعث انزال مرد شود نیز وجود ندارد. لازمه درمان صحیح تشخیص دقیق علت انزال دیررس است. گاهی باید علت اصلی را برطرف کرد. ولی اکثرا نیاز به دارودرمانی پیدا می شود. گاها لازم است داروئی

که بیمار مصرف می کند، عوض کرد. گاها لازم است برای بیمار روش صحیح رابطه زناشوئی را آموزش داد. اما یکی از بهترین روش کارهایی که برای درمان این گونه افراد می توان انجام داد مشاوره است. برای درمان این عارضه باید هر دو نفر (مرد و شریک جنسی) به مشاور مراجعه کنند.

 

مشاوره

هدف از مشاوره این است که مرد بتواند اضطراب خود را کنترل کند تا بتواند بدون بروز مشکلی در داخل واژن شریک جنسی خود به ارگاسم برسد. بهترین و رایجترین روش درمان، کمک به مرد برای داشتن آرامش و در دست گرفتن مسیر رابطه جنسی است. به طور کلی در اینگونه افراد رسیدن به ارگاسم

از طریق خودارضایی و یا عشق بازی امکان پذیر است اما از طریق رابطه جنسی فرد به ارگاسم نمی رسد.بنابراین درمانگر زوج ها را تشویق می کند که در ابتدا مرد در بیرون از واژن به ارگاسم برسد و سپس با تمرین کردن و امتحان کردن روش های مختلف، در نهایت مرد بتواند در داخل واژن به ارگاسم برسد.

 

از کجا می توان درخواست کمک کرد؟

درمانگاه و مراکز مشاوره معمولا خدماتی برای درمان اینگونه مشکلات جنسی ارائه می دهند. پزشک شما نیز می تواند شما را به یک مشاور خوب ارجاع دهد.کلینیک های تنظیم خانواده و برخی از کلینیک های روانشناسی نیز خدماتی مرتبط با این عارضه ارائه می دهند. حتما به سکس تراپمتخصص روانشناسی جنسی مراجعه نمایید.

تاخیر در انزال (DE - دیر انزالی) و انزال عقب مانده (RE) یک وضعیت خسته کننده است که هر دو طرف را مجبور به انجام تلاش بیشتری در هنگام رابطه جنسی می کند. به هر حال ممکن است به کمک متخصص و با پشتکار و تلاش بتوانید بر این عارضه فایق آیید. سعی کنید، همکاری کنید.

 

 

انزال دیررس علل خیلی زیادی دارد ولی مهمترین آنها به قرار زیر می باشند:

• علل فیزیولوژیک
oکاهش حس دستگاه تناسلی
o رفلکسهای عصبی تناسلی کند
o تحریک تناسلی بخصوص
• سن
• بیماریهای مادرزادی
• آناتومیک
o جراحی پروستات
o جراحی گردن مثانه
• عصبی
o بیماری دیابت یا قند
o آسیب به نخاع شوکی
o برداشتن تمام پروستات در سرطان پروستات
o برداشتن روده بزرگ
o قطع زنجیره سمپاتیک
o آنوریسم (گشاد شدن) آئورت شکمی
o برداشتن غدد لنفاوی شکم توسط جراحی
• بیماریهای غدد درون ریز
o دیابت
o کم کاری غدد جنسی
o کم کاری تیروئید
• روحی – روانی

مصرف بعضی از داروها سبب انزال دیررس یا تاخیر در انزال می شود. لیست این داروها بسیار زیاد است، ولی مهمترین آنها عبارتند از:

• مهار کننده های گیرنده های آلفا مثل پرازوسین
• داروهای روانگردان
• بعضی از ضد افسردگیها
• مهار کننده های گیرنده های بتا مثل آتنلول
• بکلوفن
• بنزودیازپینها مثل دیازپام و کلردیازپوکساید
• ناپروکسن
• مواد نخدر
• مدر های تیازیدی مثل هیدروکلرو تیازید

ارگاسم خشک و علل های متعدد آن

ارگاسم خشک و علل های متعدد آن

ارگاسم خشک حالتی است که در آن مرد به اوج لذت جنسی میرسد اما انزالی رخ 

نمیدهد لذا هیچ مایعی از آلت مرد نیز خارج نمیشود و این میتواند نگران کننده باشد 

به خصوص در مردان جوانتر که دلیل این امر هم به دلیل برخی از درمان ها برای بیماری های پروستات میباشد البته این حالت از ارگاسم خشک تنها در افراد میانسال یا مسن تر بروز میکند که به این حالت (انزال رتروگراد ) نامیده میشود

و در توضیح این مدل انزال میتوان گفت انزالی است که مایع منی به جای اینکه به صورت طبیعی از طریق مجرای ادراری خارج شود به طرف مثانه هدایت میشود بنابراین ارگاسمی خشک را خواهند داشت و در دفعه بعد که ادرار خواهید کرد با ادراری کدر مواجه خواهید شد که البته چندان نگران کننده نیست و مربوط به مردان میانسال یا مسن تری است که طی عمل های جراحی برای پروستات مجرایی که مایع منی را وارد مجرای ادرار میکند را مسدود میکند میباشد .پزشک اورولوژیست شما باید برای پیشگیری از نگرانیتان در مورد امکان بروز این اتفاق توضیح دهد هنگامی که ارگاسم خشک به علت انزال رتروگراد رخ میدهد ممکن است مرد با یک احساس به ارگاسم رسیدن

متفاوت مواجه شود و یا از قوی نبودنش ابراز ناراحتی کند دلیلش اینست که خارج شدن منی را از مجرای ادرار تجربه نمیکند و از طرفی این افرار نگران ناباروری و پدر نشدنشان هستند در چنین مواقعی میتوان اسپرم را از ادرار جدا کرد و طی فرایند تلقیح مصنوعی همسر فرد را باردار کرد که این کار تخصصی بوده و باید حتما در مراکز مربوطه انجام شود

ارگاسم خشک چرا در جوانان و نوجوانان بروز میکند؟

دلیل این امر آنست که اغلب اینها در یک شب ممکن است ۵ یا ۶ بار به ارگاسم برسند و زمانی که مرد برای چند بار به ارگاسم میرسد آلت تناسلی وی از مایع منی خالی شده و در ارگاسم های بعدی مایع منی از آلت تناسلی مرد خارج نمیشود و این اتفاق میتواند از ارگاسم دوم به بعد اتفاق بیافتد و نباید نگران بود چون در کمتر از ۲۴ ساعت بیضه ها و سایر غدد جنسی دوباره مایع منی تولید میکنند.

دربرخی کشورها و فرهنگ ها ارگاسم خشک در دفعات دوم به بعد طبیعی است و باید حتما در هر شرایطی اصول رابطه جنسی ایمن را رعایت کرد این افراد بر این باورند چون ارگاسم خشک صورت میگیرد احتمال باردار کردن شریک جنسی وجود ندارد ولی این باور کاملا اشتباست و باید حتما از کاندوم استفاده شود چون در این حالت به علت وجود تعداد کمی اسپرم بروی آلت تناسلی امکان باردار کردن زن وجود دارد و ازطرفی خطر ابتلا به بیماریهای مقاربتی بالا میرود

 

 

عواملی که میتوانند ارگاسم خشک را به همراه داشته باشند :

ارگاسم خشک به علت فشار مایع منی در صورت فشار از مرد خارج نمیشود مثلا زمانی فشار بروی مجاری ادراری باشد و یا اینکه بین کیسه بیضه و مقعد فشار باشد برخی معتقدد دوچرخه سوارها به علت فشار طولانی در این ناحیه ممکن است با ارگاسم خشک مواجه شوندارگاسم خشک به علت مصرف مواد مخدر

داروهای مجاز یا غیر مجاز و مواد مخدر و همچنین داروهایی که برای پیشگیری از بارداری باشد اما این تحقیقات ناقص بوده و عوارض جانبی ان هنوز مشخص نشده ارگاسم خشک به علت تفریح برخی از وبسایت ها اموزهایی وجود دارد مبنی بر اینکه چطور ارگاسم خشک داشته باشیم که این کار به فرد اجازه میدهد که ارگاسم چندگانه داشته باشد

و بتواند رابطه جنسی طولانی تری داشته باشد در صورتی که تحریک قبل از انزال متوقف شودو سایر عواملی چون مسدود شدن مجرای اسپرم،انسدادکیسه منی،ناهنجاری های مادرزادی دستگاه تناسلی،آسیب نخاعی،برخی داروهای خاص برای فشارخون بالا،بزرگ شدن پروستات و اختلالات خلقی فراموش نشود که این موارد ذکر شده بسیار نادر بوده و نیازی به نگرانی در این زمینه نیست چرا که میتوان به یک متخصص اورولوژیست مراجعه کرد و درمان شد.

 

سوال اینجاست که ارگاسم خشک چرا در جوانان و نوجوانان بروز می کند؟

این قضیه کاملا ساده است. اغلب افراد جوان قادر هستند که چندین بار به ارگاسم برسند.این به این معناست که برخی از جوانان در یک شب ممکن است دو تا پنج بار به ارگاسم برسند.در برخی موارد ممکن است این عدد به ۶ دفعه نیز برسد. زمانی که مرد برای چند بار به ارگاسم می رسد، آلت تناسلی وی از مایع منی خالی شده و در ارگاسم های بعدی مایع منی از آلت تناسلی مرد خارج نمی شود. این اتفاق می تواند از ارگاسم دوم به بعد اتفاق بیافتد.

در برخی از کشور ها و فرهنگ ها، ارگاسم خشک در دفعات دوم به بعد پذیرفته شده و طبیعی محسوب می شود و متاسفانه برخی از این افراد در ارگاسم هایی که ممکن است خشک باشند از کاندوم استفاده نمی کنند که واقعا می توان این حرکت را غیر عاقلانه دانست.این افراد فکر می کنند که به علت خشک بودن ارگاسم احتمال باردار کردن شریک جنسی وجود ندارد اما در واقع این فرض اشتباه و بسیار خطرناک است.

در این حالت نیز به علت وجود تعداد کمی اسپرم بر روی آلت تناسلی امکان باردار کردن زن وجود دارد. از طرفی خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی نیز وجود خواهد داشت. پس در هر شرایطی اصول رابطه جنسی ایمن را رعایت کنید.اگر با ارگاسم خشک مواجه شدید نگران نباشید. این حالت نشان دهنده نابارور شدن شما نمی باشد. در کمتر از ۲۴ ساعت، بیضه ها و سایر غدد جنسی، دوباره مایع منی تولید می کنند.

 

انزال رتروگراد چیست؟

فرم کاملا متفاوتی از ارگاسم خشک در مردان میانسال یا مسن تری که پروستات آنها تحت عمل جراحی یا پرتودرمانی یا سایر درمان های مرتبط با پروستات قرار گرفته اند بروز می کند.در این شرایط درمانی که بر روی پروستات انجام گرفته است، مجرایی که مایع منی را وارد مجرای ادرار می کند را مسدود می کند.

انزال رتروگراد زمانی رخ می دهد که مایع منی به جای اینکه به صورت طبیعی از طریق مجرای ادراری خارج شود، به طرف مثانه هدایت می شود. بنابراین شما با ارگاسم خشک مواجه خواهید شد و در دفعه بعد که ادرار خواهید کرد با ادراری کدر مواجه خواهید شد که البته این قضیه چندان نگران کننده نیست.

پزشک اورولوژیست شما باید برای پیشگیری از نگرانی شما، به شما در مورد امکان بروز این اتفاق توضیح بدهد که اغلب بسیاری از پزشکان این قضیه را فراموش می کنند.هنگامی که ارگاسم خشک به علت انزال رتروگراد رخ می دهد، ممکن است مرد با یک احساس به ارگاسم رسیدن متفاوت مواجه شود و یا اینکه از قوی نبودن ارگاسم ابراز ناراحتی کند.

دلیل این قضیه این است که فرد اتساع ناشی از جهش ناگهانی مایع منی را از داخل مجرای ادرار که در هنگام انزال رخ می دهد را تجربه نمی کند. از طرفی برخی از مردان نسبت به اینکه انزال رتروگراد ممکن است باعث عدم توانایی پدر شدن آنها شود نگران هستنددر چنین مواقعی می توان اسپرم را از ادرار جدا کرده و طی فرایند تلقیح مصنوعی همسر فرد را باردار کرد. این کار تخصصی بوده و باید حتما در مراکز مربوطه و توسط متخصص امر انجام شود.

 

ارگاسم خشک به علت فشار

اگر فشار زیادی بر روی مجاری ادرار وجود داشته باشد، مایع منی از مرد خارج نمی شود. بسیاری از مردان می دانند که اگر آلت تناسلی آنها تحت فشار قرار بگیرد، انزال صورت نخواهد گرفت.در این حالت بلافاصله بعد از کاهش فشار بر روی آلت، مایع منی از آلت به بیرون نشت خواهد کرد.همچنین اگر قسمت بین کیسه بیضه و مقعد نیز تحت فشار قرار گیرد، ممکن است مرد با ارگاسم خشک مواجه شود.برخی از افراد معتقدند که دوچرخه سوار ها به علت وجود فشار طولانی مدت در این ناحیه ممکن است با ارگاسم خشک مواجه شوند که البته این قضیه به صورت علمی تائید نشده است.

از یائسگی مردانه چه می دانید؟

از یائسگی مردانه چه می دانید؟

تستوسترون یکی از چندین هورمون‌های متفاوت مردانه است که پزشکان به آنها آندروژن‌ها می‌گویند. تستوسترون یکی از مهم‌ترین آندروژن‌ها است که در بدن مردان ساخته می‌شود. تستوسترون به تقویت قدرت عضلانی، میل جنسی و قدرت استخوان‌ها کمک می‌کند. کمبود تستوسترون زمانی رخ می‌دهد که تولید این هورمون در بدن بسیار کاهش می‌یابد. اصطلاح پزشکی که برای این وضعیت به کار می‌رود، «کمبود آندروژن» است.

 

علائم کم شدن هورمون تستوسترون

به تدریج که سن یک مرد بالاتر می‌رود، طبیعی است که سطح تستوسترون در بدن کمی کاهش یابد، اما اگر سطح آن بسیار کاهش یابد، علائمی در مردان ظاهر می‌شود. این علائم برحسب مدت زمانی که سطح این هورمون پایین بوده، متفاوت است. در ابتدا، بیماری که دچار این عارضه می‌شود معمولا با علائم زیر همراه است:

 

1) احساس خستگی می‌کند، خصوصا در انتهای روز

2) تمایل اندک یا هیچ تمایلی به فعالیت جنسی ندارد (کاهش میل جنسی)

3) احساس غمگینی یا افسردگی می‌کند

 

پس از مدتی که از کمبود سطح آندروژن در بدن فرد بیمار می‌گذرد، دیگر علائم و مشکلات هم ظاهر می‌شوند که شامل موارد زیر هستند: تحلیل عضلانی، تحلیل قوای استخوانی، از دست دادن موی سر یا بدن، و افزایش حجم بافت پستان.

 

علل ایجاد کاهش تستوسترون در بدن:

1) بالا رفتن سن

2) صدمه یا عفونت بیضه‌ها (که بیشتر تستوسترون را در بدن مرد می‌سازد)

3)اختلالاتی که غده هیپوفیز را در مغز تحت تاثیر قرار می‌دهد

4)درمان‌های مشخصی که برای سرطان انجام می‌شود، مانند رادیاسیون، شیمی‌درمانی و هورمون درمانی برای سرطان پروستات

5) دیگر مشکلات پزشکی، مانند بیماری کبد و کلیه، چاقی، دیابت و ایدز

6) دیگر اختلالت ژنتیکی نادر

 

البته بیماری‌ها و شرایط زیادی وجود دارند که این علامت‌ها را می‌توانند تقلید کننده، اما اگر شما با این شرایط مواجه شدید، حتما با پزشک خود مشورت کنید. آزمایش خون می‌تواند کمبود تستوسترون را نشان دهد.تحلیل عضلانی، افزایش حجم بافت پستان از علائم کاهش تستوسترون هستند

 

درمان کمبود تستوسترون :

کمبود تستوسترون با جایگزینی این هورمون درمان می‌شود. تستوسترون به اشکال مختلف تزریقی، برچسب پوستی، ژل و قرص در دسترس قرار دارند. اما این وضعیت همیشه هم قابل درمان نیست، خصوصا در مردان بیشتر از 60 سال. البته کاهش سطح تستوسترون در مردان با افزایش سن، طبیعی است. درواقع، با افزایش سن بعضی از این تغییرات در مردان بروز می‌کند، که مستقل از کاهش سطح تستوسترون است، مانند کاهش انرژی و میل جنسی.متخصصان در مورد درمان‌های تستوسترون نگران هستند، زیرا ممکن است، خطر حمله‌های قلبی و سکته مغزی را در مردان افزایش دهد. درمان جایگزین در مردان بیشتر از‌60 سال سن، به شرط داشتن معیارهای زیر انجام می‌شود:

 

1) حداقل 2 یا 3 تست خونی کاهش شدید تستوسترون را نشان دهد

2) علائمی داشته باشند که آنها را آزار می‌دهد

3) علائم به دلایل دیگر قابل درمانی رخ نداده باشد

4) سابقه حمله قلبی یا سکته مغزی نداشته باشند.

کاهش میل جنسی به علت کمبود تستوسترون ایجاد می‌شود

 

وی با اشاره به اینکه کاهش میل جنسی از علائم اصلی کاهش تستوسترون در مردان میانسال است، گفت: تحلیل رفتن توده عضلانی بدن به همراه کاهش قدرت عضلانی، کاهش توان عملکرد فیزیکی و گاها ذهنی، افسردگی، تغییر در رفتار، خستگی، تحریک پذیری و در برخی موارد گُرگرفتگی از علایم کاهش هورمون مردانه است.دکتر وحیدی تصریح کرد: برخلاف خانم‌ها، شروع یائسگی در مردان غیرقابل پیش بینی و تدریجی است و سبب می‌شود که در تشخیص و درمان این مردان تعلل پیش آید.

 

وی گفت: به طور طبیعی در سنین 25 تا 75 سالگی یک کاهش پیشرونده در عملکرد بیضه‌ها (که محل اصلی تولید هورمون مردانه است) اتفاق بیفتد، این کاهش در 45 تا 50 سالگی به حداکثر می رسد، به طوریکه میزان تستوسترون آزاد خون 50 درصد کاهش می‌یابد.خطر افزایش کلسترول بد خون با کاهش تستوسترون بیشتر می‌شود دکتر وحیدی همچنین با اشاره به اینکه هورمون مردانه یک عامل حفاظتی در مقابل تصلب شرائین است، گفت: در مردان 40 تا 70 ساله‌ای که میزان تستوسترون خون کاهش می‌یابد، خطر تصلب شرائین که پیش درآمد سکته قلبی و مغزی است، بیشتر می شود. بنابراین مردان میانسال باید بیش از پیش بر انجام ورش روزانه و رعایت رژیم غذایی مناسب توجه کنند.

 

وی خاطرنشان کرد: سوء مصرف الکل، چاقی، بیماری قند و مصرف بعضی از داروها تشخیص یائسگی در مردان را مشکل می‌کند چون تمامی علائم به یک باره ظاهر نمی‌شوند و بروزعلائم تدریجی بوده و در ضمن شدت علایم متغیر است.این جراح کلیه و مجاری ادراری با اشاره به تحقیقات انجام شده گفت: بررسی ها نشان داده اند که تجویز هورمون‌های مردانه در این افراد، سبب افزایش میل جنسی، کاهش چربی مضر (LDL)، افزایش کلسترول مفید خون(HDL) می شود که باید بر اساس صلاحدید پزشک معالج انجام شود.

آیا داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری صحیح است ؟

بسیاری از زنان از برقراری رابطه جنسی در طی دوران بارداری مطمئن نیستند. در دوران بارداری با گذراندن هر سه ماه پرسش‌ها و نگرانی‌های مختلفی می‌تواند وجود داشته باشد...

 

سه ماه اول بارداری:

علائم سه ماه اول بارداری شامل احساس کسالت در هنگام صبح، خستگی، تورم سینه است. ممکن است شما در طی این سه ماه علاقه‌تان را به رابطه جنسی از دست ندهید.

دکتر "شریل راس" متخصص زنان و زایمان در مرکز بهداشت مشیت سنت جان در سانتا مونیکا کالیفرنیا معتقد است این بسیار طبیعی است که زنان علاقه خود به رابطه جنسی را هنوز حفظ کرده‌اند؛ اما بهتر است به‌جای مقاربت شما از معاشقه و بوسیدن شریک زندگی‌تان بهره ببرید.

شما بدن خود را بهتر می‌شناسید پس بهتر است به نشانه‌ها گوش‌داده و همچنین ارتباط مؤثری با شریک زندگی‌تان برقرار کنید.

سه ماه دوم بارداری:

در این دوران احساس کسالت صبحگاهی از بین رفته و شما انرژی بیشتری را احساس می‌کنید. بیشتر زنان باردار گزارش داده‌اند بهترین احساسات را در سه ماه دوم بارداری تجربه کرده‌اند. به گفته "راس" هورمون‌های زنان در حال حرکت در جهت مثبت است و زنان ازلحاظ فیزیکی و احساسی بسیار ایده آل هستند به‌طوری‌که مقاربت برایشان بسیار لذت‌بخش‌تر است.

سه ماه سوم بارداری:

"راس" می‌گوید در این سه ماه به دلیل اینکه به زمان زایمان هرلحظه نزدیک و نزدیک‌تر می‌شویم کمتر به رابطه جنسی اهمیت داده می‌شود. زنان احساس رشد جنین در داخل بدنشان را حس کرده و در مورد اضافه‌وزن خود نگران می‌شوند.

شاید شما و همسرتان داشتن رابطه جنسی را در هر موقعیتی برای خود انتخاب کنید. "راس" عنوان می‌کند این مسئله به شما و همسرتان مربوط می‌شود اما به یاد داشته باشید صداقت، ارتباطات سالم و صحبت کردن در مورد خواسته‌ها، عواطف و محدودیت‌های جسمیتان از اهمیت بالایی برخوردار است.

آیا داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری صحیح است ؟

 

همان‌طور که می‌دانید رابطه جنسی باعث زایمان زودرس می‌شود. "راس" عنوان می‌کند برقراری رابطه جنسی تا زمانی که علائم زایمان به سراغتان نیامده ایمن است. شما نباید خودتان را در موقعیت زایمان زودرس قرار دهید مگر درصورتی‌که شما برخی از عوامل خط‌رساز زمینه‌ای را در حال حاضر داشته باشید.

اگر شما نگران هستید و یا سؤالی دارید اصلا نترسید. با پزشک خود تماس گرفته و در مورد نیازها و خواسته‌هایتان صادقانه صحبت کنید. اگر شما تمایل به برقراری رابطه جنسی در طی بارداری ندارید نگران نباشید، بسیاری از راه‌های دیگر برای مقاربت با همسرتان وجود دارد. 

روش های مقاربت و نزدیکی،آموزش چگونگی نزدیکی مخصوص زوجهای جوان

روش های نزدیکی و مقاربت:

- روش معمولی :

در حدود 80 درصد زوجین براساس آمار  کامنر به این روش عادت داشته یا از این روش استفاده می کنند. در این حالت زن به پشت خوابیده ، رانها را از هم باز و زانوها را کمی خم می کند. در این حال مرد دربین دو ران زن قرار گرفته و پس از دخول آلت روی او می خوابد در حالیکه نقطه اتکایش روی زانوانش است.

 

مزایا: اگر معاشقه بخوبی صورت گیرد واژن بخوبی تحریک شده و داخل واژن مرطوب شده باشد دخول آسان است و کامل . و راحت انجام می گیرد و درد چندانی در زن ایجاد نمی کند.

معایب: برای زنان حامله بخصوص از نیمه دوم بارداری مناسب نیست. و دهانه رحم که یکی از نقاط مهم تحریکی است کمتر تحریک می شود و البته کلیتوریس هم توسط آلت تحریک چندانی نمی شود مگر اینکه زن خودش یا مرد با دست اینکار را انجام دهد.

 روشهایی با دخول عمیق ( که برای آبستنی هم مناسبند) و البته لذت جنسی بیشتری دارند:

الف - طریقه متقاطع :

(روش X ) پس از مغازله در زمان دخول زن به پشت خوابیده و پاها را دراز می کند. سپس مرد در یک پهلوی زن می خوابد طوریکه بدنش با بدن زن زاویه 60 درجه تشکیل دهد حال کمتر یا بیشتر . در این حالت زن پایی را که نزدیک مرد است بلند کرده و بر روی رانهای زن می اندازد سپس مرد خود را در لابلای پاهای زن جای داده و دخول می کند. در این روش امکان تحریک جنسی زن بیشتر است.

مزایا: وزن یکی بر روی دیگری نیست - نمامی اعضای تناسلی و رانها با یکدیگر تماس داشته و ارگاسم لذت بخشتر است- در هنگام دخول امکان مالش نقاط تحریکی مثل پستانها - رانها و کلیتوریسوجود دارد - دخول عمیق است و امکان حاملگی زیاد چون طول رحم کوتاه می شود.

ب - روش پاهای خمیده:

در این حالت زن به پشت خوابیده و پاها را روی شکم کاملا جمع و یا روی شانه های مرد می گذارد (برای زنهای قوی بنیه) و یا دور کمر مرد حلقه می کند و مرد می تواند حین دخول دستها را پشت زانوهای زن انداخته و بطرف خودش بکشد. در این حالت دخول عمیق و برای هر دو طرف لذت بخش بوده و طول واژن کوتاه شده و دهانه رحم بخوبی تحریک شده و کلیتوریس در مسیر حرکت آلت مردقرار گرفته و بخوبی مالش و تحریک می شود.

روش فوق یکی از بهترین راههای مقاربت و نزدیکی ارزیابی شده و توصیه می گردد( در مراکز مشاوره) این روش برای حامله کرئن زن هم مفید است ولی در طول حاملگی جدا باید از این روش پرهیز نمود.این روش برای مردانی با آلت کوتاه نیز مناسب است.

ج - حالت نشسته:

مرد در زیر و زن روی مرد قرار گرفته و آلت را داخل واژن خود می نماید و با حرکات جلو و عقب یا بالا و پایین بدن خود عمل مقاربت را خودش کنترل می کند . در این حالت ارگاسم زن زودتر حاصل می شود ولی احتمال آبستنی کم است چون منی بلافاصله به پایین می ریزد. این روش برای مردان خسته و یا زنانیکه دیر به حالت ارگاسم می رسند مناسب است.

د - روش زانوزدن زن :

در این حالت زن زانو زده و به جلو خم می شود یا سر را روی بالشی می گذارد و مرد در بین پاهای زن قرار گرفته دخول می کند. در این حالت هم دخول عمیق و راحت است ولی برای مردها و زنهای چاق نا مناسب است. از این روش برای دخول از معقد که اکیدا توصیه نمی شود هم استفاده می گردد.

روش های بوسیدن همسر،جدید و جالب

روش های بوسیدن همسر:اگر مایلید به روابط زناشویی خود هیجان و صمیمیت بیشتری بدهید،روش های مختلف بوسیدن و بازی بوسه با همسرتان راه جالب و شیرینی برای این کار است.حتی اگر صمیمیت رابطه ی شما و همسرتان کم نشده است، با این حال بوسیدن و بازی بوسه باعث جلب محبت بیشتر و بهتر شدن روابط احساسی و زناشویی شما می شود.

از این ایده ها که دلگرم در اختیار شما قرار میدهد استفاده کنید و بعد از آن فکر کنید و ایده های جالب بازی  و روش های مختلف بوسیدن همسر را ابداع کنید:

 

 روش های بوسیدن همسر:بازی بوسه با یخ

بازی با یخ در روابط زناشویی و بوسیدن همسر حس فریبنده و دلچسبی به همراه دارد.شما می توانید با توجه به حس خود در آن لحظه هرکار جذاب و شهوت انگیزی که به ذهنتان میرسد با یخ انجام دهید.مثلا،یک قالب یخ کوچک را در دهان خود قرار دهید و آن را با دهان روی بدن همسرتان حرکت دهید تا کاملا آب شود.هرکدام از شما که بیشتر یخ را در دهان نگه دارد میتواند از طرف مقابل درخواست کند که چه بوسه ای میخواهد.و یا میتوانید قالب یخ را در دهانتان بگذارید و همانطور از گردن تا سینه ی همسرتان یخ را بالا و پایین ببرید.این حرکت باعث تحریک همسرتان نیز خواهد شد.

 

 

روش های بوسیدن همسر:بازی بوسه با تاس

حتما به نظرتا عجیب میرسد که با تاس چه کار عاشقانه و جذابی برای بوسیدن همسر میتوان کرد.برای این کار به دوعدد تاس نیاز دارید.بر روی یک برگه ی کاغذ اعضای مختلف بدن خودتا و همسرتان را بنویسید و برای هر قسمت عددی تعیین کنید.سپس به نوبت تاس بیاندازید و برای مثال اگر عدد پیشانی آمد باید پیشانی همسرتان را ببوسید.بعد از اینکه با این روش همدیگر را بوسیدید و لذت کافی بردید سپس میتوانید برای هر عدد روش های بوسیدن را بنویسید و برای آن به نوبت تاس بیاندازید.برای مثال،روش بوسیدن شهوتی،آرام،با شدت و یا از این قبیل.سپس دوبار تاس بیاندازید عدد اول یک قسمت از بدن را مشخص میکند و عدد دوم روش بوسیدن.

 

 روش های بوسیدن همسر:بازی بوسه با نقاشی

بدون اینکه همدیگر را ببینید، تمام نقاطی از بدن خود را که دوست دارید همسرتان ببوسد روی پوستتان به صورت قلب بکشید.سپس فضای اتاق را کم نور کنید و بر روی بدن یکدیگر به دنبال قلب ها بگردید و هرکدام را پیدا کردید ببوسید.یا میتوانید روی بدن خود از پاهایتان تا بالای بدن خود و لبهابتان یک خط ممتد بکشد و همسرتان با بوسه مسیر نقشه را دنبال کند.اگر مایل نیستید با خودکار و یا وسایلی از این قبیل روی بدن خود خط بکشید با خودکارهای شکلاتی و یا یک ماده خوراکی که خط آن روی بدنتان مشخص است این کار را انجام دهید.با این روش هم سرگرم کننده میشود و هم خوشمزه!

 

 روش های بوسیدن همسر:بازی بوسه با کلمات

در آغاز روز،کلماتی را در ذهن خود انتخاب کنبد ولی به همسرتان نکنید،در طول روز هنگامی که کنار هم هستید هر بار که همسرتان آن کلمات را گفت او را ببوسید.در انتخاب این کلمات دقت کنید که کلماتی مثل"برای"،"چونکه"،"و" و "آره" را انتخاب نکنید چون این کلمات به طور مداوم استفاده میشوند و شما باید فقط در حال بوسیدن همسرتان باشید!

ارگاسم در زنان در رابطه زناشویی را چگونه به وجود آوریم؟

ارگاسم در زنان:ارتباط عاطفی اصلی ترین کلید برای رساندن همسرتان به اوج لذت جنسی است. باید دقت داشته باشید ارگاسم زنان خیلی پیچیده تر از ارگاسم و انزال مردهاست.هرچند این پیچیدگی بیشتر به روابط عاطفی و جنسی درگیر با یکدیگر مربوط می شود نه فقط بعد جنسی که باعث به ارگاسم رسیدن زنان می شود.در ادامه چند راه مفید برای به ارگاسم رسیدن زنان را بیان کرده ایم تا بتوانید با کمک گرفتن از این راه حل ها به اوج لذت جنسی در زندگی زناشویی با همسرتان برسید.بادلگرم همراه شوید:

 1:

متوجه شوید که همسر شما به چه کارهایی در روابط جنسی علاقه دارد.از او بپرسید و به خوانده ها و شنیده ها فقط عمل نکنید بیشتر بر روی این تمرکز داشته باشید که خود همسرتان از چه اعمال جنسی لذت می برد.

 

2:

با همسرتان ارتباط بیشتری در نزدیکی برقرار کنید.با او درباره اعمال جنسی مورد علاقه هردویتان صحبت کنید.همسرتان را لمس کنید و هرجای بدن او را که لمس میکنید احساسش را درباره آن بپرسید.

 

 3:

با آرامش و آهسته ارتباط جنسی با همسرتان را آغاز کنید.معمولا مردها برعکس زن ها در رابطه جنسیسریع تر و سخت تر هستند و اینگونه لذت بیشتری میبرند.اما مخصوصا در ابتدای رابطه لطافت و آرامش و آهستگی معاشقه زن ها بیشتر لذت می برندهرچقدر هیجان زده هستید و یا حس میکنید از نظر شما سرعت و هیجان بهتر است، ابتدای رابطه جنسی را آهسته و آرام شروع کنید و قدم به قدم پیش بروید تا تحریک همسرتان به صورت کامل و عالی ایجاد شود.

 4:

به علائم بی کلام و حسی همسرتان در طول تحریک همسر و رابطه جنسی توجه کنید.به مدل و نوع نفس کشیدن او در هر مرحله از رابطه جنسی، به صداهای او و به نوع حرکت های بدنش دقت کنید.راههای زیادی از این قبیل وجود دارند که باعث می شوند بدون اینکه همسرتان به شما بگوید، متوجه شوید که چه چیزی باعث تحریک بیشتر و لذت او در رابطه جنسی می شود تا به ارگاسم برسد.

 

5:

عجله نداشته باشید.به این نکته دقت کنید که ارگاسم زنان دیرتر از مردان اتفاق می افتد و زمان می برد.این به این معناست که شما می توانید یا خود به ارگاسم و انزال برسید و سپس همسر خود را با حوصله و آرامش به ارگاسم برسانید و یا از روش هایی استفاده کنید که ارگاسم شما نیز طولانی تر شود.

 

6:

حال اگر همسر شما به شما بگوید تا به حال در رابطه جنسی با شما به ارگاسم نرسیده و نمی داند چگونه به ارگاسم زنانه و اوج لذت جنسی خودش برسد، در این صورت شما باید چه کنید؟اول آناتومی همسرتان را دوباره برسی کنید.سعی کنید اگر تا به حال این کار را نمیکردید اکنون کلیتوریس و نقطه G همسرتان را در رابطه جنسی تحریک کنید و او را با نقاط حساس بدنش آشنا کنید.کاری کنید که شما و همسرتان بیشتر بایکدیگر احساس صمیمیت و آرامش کنید.افزایش نزدیکی و صمیمیت بین شما و همسرتان باعث افزایش درک جنسی شما از یکدیگر نیز می شود.

 

 

 نکته مهم:

:: همواره به همسرتان یادآوری کنید که چقدر برای شما جذاب و خوش اندام و زیباست.اگر همسر شما احساس جذابیت و اعتماد به نفس راجع به بدن خود داشته باشد در رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسمبسیار موفق تر است

بهبود روابط زناشویی در ازدواج با چه روشهایی ممکن است؟

بهبود روابط زناشویی:یکی از جنبه های زیبا و جذاب ازدواج با کسی که دوستش دارید ارتباط شیرین زناشویی بین شما و همسرتان است.روابط جنسی و روابط زناشویی در ازدواج امری است که به عوامل مختلفی بستگی دارد.بعد از گذشت ماه عسل و چند ماه یا یک سال بعد از ازدواج، روابط زناشویی و روابط جنسی زن و شوهرها از هیجان و شور قبلی خود خارج می شود و دچار روتین و تکرار می شود.

بسیاری از زن ها و مردها دچار این دغدغه هستند که چگونه می توانند شور جنسی و روابط جنسی پر از عشق و هیجان  گذشته را به روابط زناشویی خود بازگردانند و به بهبود روابط زناشویی و جنسی خود کمک کنند.در ادامه مطلب در دلگرم به روش هایی بهبود روابط زناشویی میپردازیم تا به شما کمک کنیم که بار دیگر شور و هیجان و جذابیت را به روابط جنسی با همسر خود باز گردانید:

 

 1.همدیگر را در آغوش بگیرید و نوازش کنید

تحقیقات بسیاری نشان داده است که بغل کردن و لمس کردن و گرفتن دست یکدیگر، حتی برای یک دقیقه و به دفعات مختلف در روز باعث افزایش میزان اکسیتوسین می شود.این هورمون به عنوان فعال کننده گیرنده های عصبی شناخته می شود که افزایش آن باعث تحریک سلول های مغز و افزایش میل جنسی می شود.

 

 2.درباره روابط جنسی با هم صحبت کنید

ارتباط و هم فکری بین زن و شوهر کلید مهمی در افزایش کیفیت و بهبود روابط زناشویی و جنسی می باشد.اگر شما خواسته ها و نیازهای جنسی و احساسی خود را با همسرتان مطرح نکنید روابط زناشویی و جنسی شما رفته رفته رو به سردی می نهد.اما در عوض اگر شما و همسرتان دربارهخواسته های جنسی و نیازهایتان و اینکه دوست دارید چه چیزی را با یکدیگر تجربه کنید، با یکدیگر صحبت کنید باعث نزدیک شدن بیشتر شما به یکدیگر و تازگی در روابط جنسی و زناشویی شما خواهد شد.شاید این کار برای شما سخت باشد که برای همسرتان توضیح دهید که چه خواسته ها و نیازهای جنسی دارید اما به این فکر کنید که این کار چه کمک بزرگی به روابط زناشویی شما خواهد کرد.

 

 3.اولویت بندی کنید

بعد از ازدواج رفته رفته انواع درگیری ها و مشغله ها زندگی شما را پر می کند و باعث می شود شمارابطه جنسی را در انتهای لیست برنامه های خود قرار دهید.بهتر است شما برای انجام روابط جنسی با همسرتان برنامه ریزی روزانه و یا هفتگی کنید و زمان و شرایط مناسب برای رابطه جنسی و معاشقهرا مهیا کنید.

 

 4.به کشف دوباره خود بپردازید

بعد از مدتی دوباره به کشف نقاط حساس و لذت بخش بدن خود بپردازید و ببینید چه قسمت هایی از بدنتان در صورت تحریک شدن لذت بیشتری به شما خواهد داد.فکر کنید و ببینید چه نوع بوسه و معاشقه ای تاثیر بیشتری روی شما خواهد گذاشت.بعد از کشف دوباره این مسائل با همسر خود صحبت کنید و سعی کنید به خواسته های یکدیگر عمل کنید.این کار جذابیت مضاعفی به روابط زناشویی شما خواهد داد.

 

 5.روابط جنسی خود را در شرایط غیرعادی و جدید انجام دهید

 تغییر و تنوع در مکان و زمان و چگونگی نزدیکی و روابط جنسی شما و همسرتان همواره می تواند حس تازگی و جذابیت را به روابط زناشویی و روابط جنسی شما بدهد.با خودتان مرور کنید و ببینید که آیا مکان و نحوه ی انجام عمل نزدیکی و روابط جنسی شما تکراری شده است و معمولا در یک یا چند حالت تکرار می شود؟اگر جواب آری است به دنبال راههایی برای جذاب تر کردن و متنوع تر کردن آن باشید مثلا در مکانی به جز تخت خواب روابط جنسی داشته باشید و یا یک لباس خواب جدید جذاب بخرید و یا همسرتان را با ایده های روماننتیک غافلگیر کنید.

 

 6-برای آخر هفته های خود و همسرتان برنامه ریزی کنید

هر آخر هفته ای را که می توانید برنامه ریزی کنید و با همسرتان به یک سفر دو روزه ی خارج شهر و یا جایی برای چادر زدن بروید.اگر هر برنامه دیگری دارید مهم نیست، تنها مسئله مهم بودن در کنار هم و حس تازگی و تنوع به حال و هوای پر از روزمرگی زندگی زناشویی شما و همسرتان است.

 

 7-همیشه سالم و روی فرم باشید

دلیل بسیاری از زن و شوهرها برای خستگی از روابط جنسی پس از گذشت چندین سال از ازدواج، خارج شدن از فرم زیبایی  و تناسب اندام و کاهش سلامت جسمی خود و همسرشان استاگر شما در طول روز و یا چند رو در هفته به ورزش و فعالیت ورزشی بپردازید حتی حوصله و شادابی شما افزایش پیدا خواهد کرد و دیگر تمام شب ها با خستگی به رخت خواب نمی روید و زمانی را برای برقراری ارتباط جنسی با همسرتان خواهید داشت.پس سعی کنید هم خود و هم همسرتان را در یک برنامه غذایی و ورزشی مناسب قرار دهید تا سالم تر و عاشقانه تر زندگی کنید.

 8-تجربه های جدید با همسرتان داشته باشید

حس تازگی در زندگی در بین همسران بسیار در روابط عاطفی و جنسی آن ها تاثیر گذار است.تحقیقات نشان داده است حس تازگی و تنوع و تجربه های جدید باعث افزایش و آزاد سازی دوپامین در مغز می شود که حس هیجان و برانگیختگی را در انسان افزایش می دهد.شاید تنوع در مدل معاشقه و نزدیکیحس تازگی را به رابطه شما ببخشد اما کافی نیست.برای حس بیشتر شما و همسرتان به یکدیگر باید با یکدیگر زمان بگذرانید.مثلا با هم یک بازی خنده دار و مفرح انجام دهید، فیلم ببینید، با دوستان دور هم جمع شوید و یا به سفر بروید.

کارهایی برای استحکام رابطه زناشویی

 رابطه زناشویی با همسرم را چگونه محکم تر کنم؟

برای محکم تر کردن پیوند زناشویی و داشتن رابطه ای انگیزه بخش، پویا و شاد، راه های زیادی وجود دارد که ما برجسته ترین شان را بررسی می کنیم:

  

برای محکم تر شدن رابطه زناشویی تان همدیگر را برای تغییر و رشد تشویق کنید

در یک رابطه خوب، هر دو طرف برای رشد و تغییر تشویق می شوند. اگر می خواهید کارتان را رها کنید و درستان را ادامه دهید، همسرتان باید از شما حمایت کند. اگر می خواهید کار جدیدی را امتحان کنید یا به کاری که در گذشته می کردید برگردید، او باید پشتیبان شما باشد.

 

شما هم باید او را از همین حمایت ها بهره مند کنید. همسرتان را تشویق کنید کارهای جدیدی را امتحان کند، چیزهای تازه بیاموزد و با افراد جدید آشنا شود. اگر بخواهید همسرتان هیچ تغییری نکند و همانطور بماند که هست، زندگی تان فوق العاده خسته کننده خواهد شد.

 

 برای محکم تر کردن رابطه زناشویی تان در بحث ها کوتاه بیایید

کوتاه آمدن به معنی ضعف نیست. کوتاه آمدن به معنی تسلیم شدن نیست. به این معنی نیست که جنگ را باخته اید؛ بلکه دقیقا برعکس آن است. آیا می دانید که گاهی کوتاه آمدن چه کار سختی است؟ دوست دارید حرف شما به کرسی بنشیند، چون فکر می کنید درست است و حرف های همسرتان معنایی برایتان ندارد. یک قدم به عقب بردارید و کمی سیاستمدارانه تر به این مشاجره نگاه کنید. نتیجه منطقی آن چیست؟

 

اگر حق با همسرتان است، از اینکه آن را بپذیرید، نترسید. حرف او را قبول کنید یا هر دو تا اندازه ای کوتاه بیایید و نظرتان را کمی تغییر دهید تا حس رضایت به تساوی تقسیم شود. نکته مهم این است که نخواهید حتما حرف خودتان را به کرسی بنشانید. بی تردید، کوتاه آمدن و صلح کردن به رشد رابطه تان کمک می کند.

 

 

ضعف هایتان را بپذیرید تا رابطه زناشویی تان را محکم تر کنید

همسرتان از شما انتظار ندارد فوق العاده باشید و احتمالا شما هم یک چنین انتظاری از او ندارید. همه ما انسان هستیم و ممکن است ضعف هایی داشته باشیم. در واقع، برای اینکه رابطه ای ماندگار و جدی داشته باشید، باید اجازه دهید همسرتان از ضعف های شما آگاه شود؛ این باعث می شود نسبت به چیزهایی که آزارتان می دهد حساس تر شده و به شما کمک کند تا خودتان را در آن زمینه ها تقویت کنید.

 

 

برای محکم تر شدن رابطه زناشویی تان زود و از ته دل او را ببخشید

هر زمان که با هم دعوا کردید، نگران اینکه چه کسی می برد و چه کسی می بازد، نباشید. از مشاجره ها و حرف هایی که زده می شود درس بگیرید و در پی یافتن راه حلی برای مشکل تان باشید. وقتی از دعوایی درس می گیرید، می توانید آن درس را در رابطه تان پیاده کنید تا از بروز دوباره آن مشکل در آینده جلوگیری کنید.

 

همه اینها خیلی خوب است، اما کارتان تمام نشده است! همسرتان را ببخشید! خودتان را هم همینطور! دعوا تمام شده است، حالا دیگر باید از آن بگذرید. سعی کنید هیچ گاه از همسرتان کینه ای به دل نگیرید، زیرا این خشم و کینه تا جایی ادامه پیدا می کند که دیگر دوست نخواهید داشت رابطه تان را با او ادامه دهید.

 

 

برای محکم تر شدن رابطه زناشویی تان، بین رابطه با همسرتان و رابطه با دیگران مرزهای سالم بگذارید

 

ازدواج یک مرز می خواهد که نفوذپذیری آن نسبی باشد، طوری که به تمام دوستان و اعضای خانواده اجازه ارتباط دهد ولی در امور شخصی و برنامه های شما خللی وارد نشود. البته این موضوع در مورد خویشاوندان درجه اول، کمی پیچیده می شود. اینکه مثلا در برنامه ریزی تعطیلات نوروز، وقت تان را در خانه خانواده خود خواهید گذراند یا خانواده همسرتان؟

 

یا شاید برای اولین بار در خانه خودتان خواهید ماند؟ یا اینکه چه مقدار پشت تلفن و حضوری با خانواده تان حرف می زنید و در مورد جزییات زندگی تان اطلاعات می دهید؛ از مواردی است که با وجود مرزهای سالم، راحت تر تعیین می شود. البته فراموش نکنید که والدین خود را کنار نگذارید. شما تا آخر به عشق و حمایت آنها نیاز دارید اما مرزی بین محدوده رابطه خود با همسر و رابطه با والدین در نظر بگیرید.

 

 

برای محکم تر شدن رابطه زناشویی تان استفاده بیش از حد از وسایل ارتباطی را کنار بگذارید

 

استفاده افراطی از تلفن، می تواند خوشحالی را از خانه شما دور کند و حامل تنش باشد. هر چه بیشتر تماس و پیام دریافت کنیم، پریشان تر می شویم. تکنولوژی مرز بین خانه و محیط کار را از بین برده است. البته این موضوع به خودی خود بد نیست و انعطاف بیشتری به انسان می دهد اما قرار نیست رییس شما وقتی با شما تماس می گیرد، خبر خوبی به شما بدهد و تشویق تان کند و بگوید کاری که روی پروژه انجام دادی، بی نظیر بود. این تماس ممکن است آغاز یک بحران باشد؛ پس با ایجاد محدودیت، این تنش ها را کم کنید : پست الکترونیکی خود را فقط یک بار در شب چک کنید. اگر تماسی مهم نیست، پاسخ دادن به آن را به فردا صبح موکول کنید. هر شب در ساعت خاصی تلفن و کامپیوتر خود را خاموش کنید.

 

 

شرط پیوندهای پایدار

۱.با فردی ازدواج کنید که به اندازه شما خرج کند

گرچه احتمال بیشتری وجود دارد افراد خسیس با افرادی پیمان ازدواج ببندند که در خرج کردن پول دست گشاده ای دارند، اما این کار به قیمت اختلاف و تعارض زناشویی تمام می شود. پژوهشگران آمریکایی در بررسی نتایج نظرخواهی از بیش از ۱۰۰۰ فرد بزرگسال ازدواج کرده و ازدواج نکرده دریافتند افراد گرایش دارند فردی که از نظر خرج کردن مانند خودشان نیست، به عنوان همسر انتخاب کنند.

 

اما نتایج این بررسی همچنین نشان داد زوج هایی که از نظر خرج کردن متضاد هم هستند، نسبت به زوج هایی که از لحاظ خرج کردن مانند هم هستند، اختلاف های بیشتری بر سر پول پیدا می کنند و میزان رضایتشان از ازدواجشان پایین تر است.

 

۲.روابط زناشویی بیشتری داشته باشید

شاید در طول زندگی با افراد «نوروتیک» برخورد کرده باشید؛ افرادی که به آسانی آشفته می شوند، نوسان خلق دارند و مدام نگرانند (به کاراکتر وودی آلن در فیلم هایش فکر کنید). پژوهشگران دریافته اند چنین شخصیت هایی به آسانی با دیگران رابطه برقرار نمی کنند وممکن است با احتمال بیشتری نسبت به شخصیت های دیگر در ازدواج شکست بخورند. پژوهشگران در عین حال دریافتند که «داشتن روابط زناشویی مکرر» ممکن است به زندگی مشترک این افراد کمک کند. بررسی آنها نشان داد که افراد «نوروتیک» تازه ازدواج کرده که رابطه زناشویی خوبی با همسرانشان دارند، به همان اندازه افراد غیرنورتیک، از ازدواجشان رضایت دارند.

 

حتی اگر رابطه زناشویی تان با همسرتان در اول ازدواج چندان خوب نیست، زیاد نگران نباشید؛ نتایج بررسی ها نشان داده است این رابطه با افزایش سن زوج ها بهبود پیدا می کند. یک بررسی در سال ۲۰۰۶ نشان داد مردان در دهه ۵۰ زندگی نسبت به مردان در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی رضایت بیشتری از روابط زناشویی شان دارند؛ در این تحقیق میزان رضایت از زندگی زناشویی در مردان در دهه ۵۰ زندگی به همان اندازه مردان ۲۰ تا ۲۹ ساله بود.

 

 

۳ بگویید «متشکرم»، بگویید «ما»

این کلمه ممکن است باعث تداوم زندگی مشترک شما شوند: «متشکرم» پژوهشگران در یک بررسی از گروهی از زوج ها درباره اینکه آیا به خاطر کارهایی که همسرانشان انجام می دهد، از آنان تشکر می کنند یا نه، سوال کردند. نتایج نشان داد با اینکه بسیاری از این همسران «احساس» سپاسگزاری را دارند، بسیاری از آنها این احساسات را برای همسرانشان «بیان نمی کنند»، چرا که تصور می کنند «همسرانشان از سپاسگزاری آنان خبر دارند.» نتایج همچنین نشان داد افرادی که همسران شان به خاطر کارهایشان از آنها تشکر می کنند، کمتر به خاطر به دوش کشیدن بیشتر بار زندگی احساس رنجش می کنند و رضایت بیشتری از زندگی مشترکشان دارند.

 

یک کلمه ساده دیگر هم هست که ممکن است خشنودی همسرتان را تقویت کند «ما» است. یک بررسی منتشر شده در سال ۲۰۰۹ نشان می دهد که زوج هایی که از کلمات بیانگر معطوف به همسرشان مانند «ما» هنگام حرف زدن درباره یک تعارض استفاده می کنند، بیشتر به هم علاقه نشان می دهند، رفتارهای منفی کمتری مانند خشم از خود بروز می دهند و میزان استرس فیزیولوژیک کمتری هنگام اختلاف با یکدیگر دارند. استفاده از کلماتی که بیانگر جدایی است، مانند «من» یا «تو» حین مباحثات با ناخشنودی از ازدواج همراهی داشت.

 

 

۴.از اول تکلیفتان را مشخص کنید

اگر همسرتان از هم اکنون شما را آزار می دهد، در آینده وضع بهتر نخواهد شد؛ یک بررسی نشان می دهد چنین زوج هایی هر چه بیشتر با هم بماند، پرتوقع تر و بیشتر مایه آزار یکدیگر می شوند. پژوهشگران در یک بررسی از ۸۰۰ نفر در مورد میزان نگرش منفی شان نسبت به همسران، فرزندان و دوستانشان سوال کردند.

 

در میان این ۳ گروه، همسران بالاترین رده از لحاظ آزاردهنده بودن را به خود اختصاص دادند و دیدگاه های منفی آنها در مورد همسرانشان با گذر زمان افزایش پیدا می کرد. اما این بالابودن نسبی نگرش منفی در میان همسران، ممکن است بخشی عادی از رابطه عاطفی آنها باشد. پژوهشگران، این الگو را در همه شرکت کنندگان در این بررسی یافتند، در نتیجه به نظر می رسد که این افزایش روندی «هنجاری» (از لحاظ آماری) باشد. به عبارت دیگر، چیزی نامعمول رخ نداده است.

چگونه رابطه جنسی موفق با همسرمان داشته باشیم؟

رابطه جنسی موفق:رابطه جنسی در ازدواج یکی از مهمترین اساس هر رابطه ای است. رابطه جنسی نوعی از ارتباط خاص است که زن و مرد با یکدیگر تجربه می کنند و دیگر افراد چنین ارتباطی با یکدیگر ندارند بنابراین این مسئله ارتباط بین زن و مرد را خاص و یگانه می کند.در ادامه ویژگی های یکرابطه جنسی موفق و شاد را برای شما توضیح میدهیم چراکه با داشتن یک رابطه جنسی موفق می توانید زندگی شاد و بهتری را با همسر خود داشته باشید.با دلگرم همراه شوید:

::در یک رابطه جنسی موفق، زوجین به جذابیت جنسی خود اهمیت می دهند

در یک رابطه جنسی موفق هرکدام از زوجین می دانند که توانایی جذب و تحریک همسر خود را دارند و این حس را نیز به یکدیگر می هند.شاید به نظر شما این مسئاله بسیار ساده و ابتدایی به نظر برسد اما همین موضوع اساسی و اولیه به داشتن یک رابطه جنسی موفق با همسر کمک بسیاری میکند.شما باید این باور را به همسر خود بدهید که ویژگی های جسمی و جذابیت های جنسی او شما را جذب و تحریک می کند و به شما لذت فراوانی می دهد.خودباوری جنسی در بین زوجین مسئله بسیار مهمی در یک رابطه جنسی می باشد.

 ::در یک رابطه جنسی موفق، زوجین مسائل کوچک را دست کم نمیگیرند

انجام کارها و سورپرایزهای خاص برای جذب و هیجان زده کردن همسر زیبا و جالب است اما یک زوج موفق و خوشبخت همیشه برای حس خوشبختی و رضایتمندی یکدیگر به دنبال انجام کارهای خاص و عجیب نیستند.گاهی یک تماس و یا پیام ساده به همسر در طول روز که از یکدیگر دور هستید مثل"چقد دلم برات تنگ شد" می تواند همسرتان را خوشحال کند و حس خوشبختی و دلگرمی به زندگی را در او بیشتر کند و حتی زوجین را به یکدیگر بیشتر جذب کند و احساسات قلبی به برقراری رابطه جنسی پر احساس تر و موفق تر کمک کند.

گاهی فرستادن یک پیام جنسی و رمانتیک می تواند همسرتان را به برقراری ارتباط جنسی با شما در آن روز ترغیب کند.برای مثال دیگر از کارهای کوچک اما تاثیر گذار بر روی یک رابطه زناشویی و جنسی موفق می توان به لمس کردن های با معنی و با احساس روی پوست یکدیگر در طول روز، گرفتن و فشردن دست یکدیگر و نگاههای عمیق به همدیگر اشاره کرد.این کارها ارتباط حسی بین زن و شوهر را بسیار تقویت می کنند.

 

::در یک رابطه جنسی موفق، زوجین روی کارها و جنبه های مثبت یکدیگر تمرکز دارند.

به یاد داشته باشید برای داشت یک رابطه موفق باید به جای انتقاد های مداوم و منفی نگری به جنبه ها و کارهای مثبت همسرتان توجه بیشتری کنید.دقت کنید که حتما از خودخواهی های آگاهانه و ناخودآگاه دست بردارید.برای مثال در یک رابطه جنسی موفق زوجین از یکدیگر درباره اینکه از چه کارهایی بیشتر لذت میبرند صحبت می کنند و به اینکه خودشان فکر میکنند با چه روشی همسرشان بیشتر لذت میبرد اکتفا نمیکنند.

 

::در یک رابطه جنسی موفق، زوجین برای رابطه جنسی با یکدیگر وقت میگذارند

در اوایل ازدواج، زن و مرد برای برقراری ارتباط جنسی بسیار مشتاق هستند و با مدت زمان های کوتاهی رابطه جنسی و معاشقه با یکدیگر را تجربه می کنند.اما پس گذشت مدت زمانی از ازدواج زوجین معمولا برای تنها کاری که وقت نمیگذراند رابطه جنسی است.این امر باعث سردی روابط زناشویی و لطمه به ازدواج می شود.حتما برای معاشقه و رابطه جنسی با همسرتان برنامه ریزی کنید، در طول هفته زمان هایی را که می توانید با یکدیگر به معاشقه بپردازید را تعیین کنید.اینکار باعث افزایش اشتیاق و سرزندگی در روابط شما می شود و از دور شدن و سردی در روابط جنسی نجات پیدا می کنید.

 

::در یک رابطه جنسی موفق، زوجین از محدودیت پرهیز میکنند

وجود حس خجالت و شرمگین شدن در بین زن و مرد امر کاملا اشتباهی است. شما هرگز نباید در روابط جنسی با همسرتان از هیچ کار جالب و شهوت انگیزی احساس شرم کنید.یک زوج موفق در رابطه جنسی از ایده های یکدیگر برای انجام کارهای شهوت انگیز و جنسی استقبال می کنند و روابط جنسی خود را محدود نمیکنند.

 

::در یک رابطه جنسی موفق، در رابطه جنسی به خود و یکدیگر فشار نمی آورند

درست است که هر کسی دوست دارد ارتباط جنسی و معاشقه با همسرش مانند صحنه های رمانتیک و جذاب فیلم ها کامل و عالی و فریبنده باشد، اما حقیقتی که وجود دارد در زندگی همیشه اینطور نیست.ما نباید این انتظار را از رابطه با همسرمان داشته باشیم که همواره معاشقه و رابطه جنسی کامل و بی نقص و عالی داشته باشیم.خیلی از اوقات همه چیز در یک معاشقه و نزدیکی معمولی و آرام ولی عاشقانه و با حسی آرامش بخش اتفاق می اقتد.اگر هر یک از زوجین و یا هردو همیشه برای داشتن رابطه جنسی کامل و بی نقص و یا خاص به یکدیگر فشار بیاورند عواقب بسیار بدی مثل سردی و زدگی از رابطه جنسی به وجود می آید.

 

::در یک رابطه جنسی موفق، در هر شرایطی نیاز یکدیگر را برآورده می کنند

این تیتر به این معنا نیست که شما مجبور هستید در هر حس و حالی به خاطر همسرتان با او ارتباط جنسی برقرار کنید، بلکه به این معناست که اگر او ابراز تمایل به برقراری رابطه جنسی و یا بوسه و معاشقه با شما کرد او را به سردی و یا به طور کامل پس نزنید.یکی از بنیان های اصلی ازدواج درک متقابل است. همواره زن و مرد باید این مسئله را درک کنند که ممکن است همسرشان زمانی به آن ها ابراز تمایل کند و او میبایست تا حد توانایی و با رفتار مثبت به نیاز و خواسته همسر خود پاسخ بگوید.

همچنین هر یک از زوجین باید مواقعی را که حس میکنند همسرشان حوصله و توانایی پاسخ به نیاز جنسی آن ها را ندارد تا حدی که می توانند نیازها و خواسته های خود را مدتی از چند ساعت تا چند روز عقب بیاندازند.هیچگاه کلمه نه را در ابراز نیاز و تمایل همسرتان به او نگویید و دست رد به سینه او ندهید یا با او همراه شوید و یا از او بخواهید درک کند و کمی صبر کند تا شما به حوصله و شرایط مناسب برسید.

منبع : http://www.delgarm.com